스트레스를 줄이는 방법: 과학적이고 실용적인 가이드목차스트레스란 무엇인가?스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향스트레스를 줄이는 5가지 핵심 원칙스트레스를 줄이는 실천 가능한 방법 10가지스트레스 관리 전략: 직장인 및 학생을 위한 팁결론: 나만의 스트레스 관리 루틴 만들기1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 신체와 정신이 변화나 도전에 적응하기 위해 반응하는 자연스러운 과정입니다. 적절한 스트레스는 동기 부여에 도움을 주지만, 과도한 스트레스는 건강 문제를 유발할 수 있습니다.2. 스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향스트레스의 영향구체적인 증상신체적 영향두통, 근육 긴장, 소화 문제, 면역력 저하정신적 영향불안, 우울증, 집중력 저하, 의욕 상실행동적 영향과식, 음주 증가, 수면 부족, 무기력3. 스트레스를 ..
